Hüftschmerzen in der Schwangerschaft

Sie werden überrascht sein zu wissen, dass fast 50 Prozent, wenn nicht mehr, Schwangere Erfahrung Taille Schmerzen werden. Der Schmerz beginnt, von der Taille Bereich und bewegt sich oft bis in das Gesäß und die Beine. Es kann in jedem Stadium der Schwangerschaft erfahren werden, sondern verstärkt die meisten im dritten Trimester. Wenn der Schmerz ist mild, dann kann es erträglich. Allerdings, wenn Taille Schmerzen während der Schwangerschaft schwere dreht, dann ist es stört den normalen Aktivitäten des täglichen Lebens. Manchmal kann es zu einem der Nachtschlaf sowie zu stören.

Hüftschmerzen während der Schwangerschaft Ursachen

Es gibt mehrere Faktoren, die Taille Schmerzen während der Schwangerschaft auslösen können. Einige der am häufigsten vorkommende Faktoren sind wie folgt:

Hormonelle Veränderungen

Es gibt bestimmte Hormone, die während der Schwangerschaft freigesetzt werden, die eine entspannende Wirkung auf die Muskeln, Bänder und Gelenke des Körpers haben. Der Hauptzweck dieser Hormone ist, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Als Ergebnis der Muskelgewebe und Sehnen, die Unterstützung bieten, um den Rücken, lockern und übermäßig gedehnt zu werden. Dies führt zu Taille und Hüfte Schmerzen.

Wachsende Gebärmutter

Die Körperstruktur einer schwangeren Frau erfährt viele Veränderungen, die wiederum bewirkt, dass Hüftschmerzen während der Schwangerschaft. Wachsende Gebärmutter ist eine solche Veränderung, die streckt die Bauchmuskeln nach vorne, das bringt zusätzliche Belastung für den Taillenbereich induzierende Schmerzen. Wenn die erhöhte Größe der Gebärmutter übt Druck auf jedem Nerv, dann auch, kann Taille Schmerzen empfunden werden.

Schlechte Haltung

Mit der Zunahme des Körpergewichts, des Schwerpunktes Verschiebungen und der Bauchmuskulatur vorangetrieben werden. Dies führt zu einer in der Haltung zu ändern. Als Ergebnis Bewegungen sitzen, gehen, Biege machen die Taille Muskeln müde und instabil. Also, wenn Sie diese Bewegungen zu oft, mit einer ungeschickten Haltung zu tun, dann werden Sie beginnen zu fühlen Muskelschmerzen in der Taille.

Andere Ursachen

Das Körpergewicht eines werdende Mutter kann bis zu einem Viertel ihrer üblichen Körpergewicht. Dieser plötzliche Gewichtszunahme bedeutet eine zusätzliche Belastung der unteren Rückenmuskulatur, Oberschenkel-Muskulatur und andere derartige Gewicht tragenden Strukturen des Körpers und verursacht Taille und Rückenschmerzen während der Schwangerschaft. Psychische Belastungen ist ein Faktor, der oft übersehen wird, und können dafür verantwortlich sein, um zu bewirken Taille Schmerzen. Angst und Stress machen die Muskeln des Körpers steif und wenn sie zusätzliche Last zu tragen haben, dann Schmerz gefühlt wird.

Waist Pain Relief

Werdende Mütter können Linderung von Schmerzen Taille bekommen, indem sie ein paar kleine Anpassungen, und mit einigen einfachen Hausmitteln. Sie sind wie folgt:

* Minimieren Sie Ihre Aktivitäten. Das bedeutet nicht, dass Sie den ganzen Tag ausruhen müssen. Vermeiden Sie solche Aktivitäten, die die Schmerzen verschlimmert. Nicht übertreiben Aktivitäten wie Wandern, Biegen, wie sie Muskelermüdung führen. Mit anderen Worten, sicherzustellen, dass Sie nicht überdehnen Sie Ihre Muskeln über ihre Kapazität hinaus.

* Tragen Sie Wärme für einen Augenblick beruhigende Wirkung auf Taille Schmerzen. Dies kann durch Anwendung der Wärmflasche oder warmes Tuch durchgeführt werden. Ein warmes Bad kann auch die gleiche Art von Wirkung.

* Viele Frauen finden, pränatale Massage sehr vorteilhaft für die Linderung dieser Art von Schmerz. Es kann lockern verspannte Muskeln und bringen den Schmerz. Allerdings sollte Massage durch einen geschulten Therapeuten nur getan werden.

* Regelmäßige Übungen können Stärke und Flexibilität, um die Muskulatur des Becken-Bereich hinzufügen. Dies wird etwa Verbesserung der Beweglichkeit des Körpers zu bringen. Allerdings sollte der Schwangerschaft Übungen immer unter der Anleitung eines Physiotherapeuten durchgeführt werden. Schwimmen ist eine solche Übung, die die Schmerzen lindern zu einem großen Teil beiträgt.

* Treffen Sie geeignete Maßnahme, um mehr Unterstützung für den Rücken geben während des Schlafes in der Nacht. Legen Sie sich auf der linken Seite mit der Seite, mit einer der Knie in einer gebeugten Position. Legen Sie ein Kissen zwischen den Knien und noch unter dem Bauch. So können Sie nachlassen eine große Menge an Druck von der Taille und Hüfte.

* Entspannen Sie Ihren Geist. Üben Sie Prenatal Yoga oder andere Entspannungstechniken, um Ihren Kopf frei von Stress. Wenn ein emotionales Problem stört Sie zu viel, zögern Sie nicht, die Hilfe eines Beraters übernehmen.

Taille Schmerzen während der Schwangerschaft kann zu einem gewissen Grad mit einigen Gegenmaßnahmen verhindert werden. Beim Stehen, pflegen eine gute Haltung, so dass die unteren Rückenbereich ist nicht unter viel Anstrengung. Während der Sitzung, versuchen, die Füße in einer erhöhten Position zu halten. Tragen Sie keine Schuhe mit hohen Absätzen in der Schwangerschaft. Calcium und Magnesium-reiche Ernährung hilft auch, Taille Schmerz im Zaum zu halten. Auch wenn Taille Schmerz ist ein gemeinsames Auftreten, wenn Sie die darunter leiden, müssen Sie Ihren Arzt darüber informieren.