Hausgemachte Protein-Shakes: Protein-Shake Rezepte

Es ist nicht länger Menschen in Hard-Core-Fitness-Studio-Arbeit beteiligt sind, sind sich der Vorteile von Trink-Protein-Shakes. Die Menschen haben verstanden, trinken hausgemachten Protein-Shakes ist ein gutes Nahrungsergänzungsmittel, das hilft nicht nur ein Anstieg Gewicht der richtige Weg, sondern hilft auch, eine Menge Nahrung. Wenn auch Sie daran interessiert sind, versuchen Sie alle natürlichen Protein-Shake Rezepte, wird dies Buzzle Artikel gibt Ihnen alles, was Sie brauchen, um zu bauen Masse den richtigen Weg.

Der Grund für Homemade Protein-Shakes

So gut wie jeder, der ist in Bodybuilding-oder Körper-Skulptur - und es gibt Legionen von ihnen in diesen Tagen - ist sich durchaus bewusst, wie wichtig auch Protein-Shakes als Nahrungsergänzungsmittel. Dies liegt daran, ob das Ziel ist, Gewicht und Körperfett zu verlieren, oder erhöhen Sie die Größe Ihrer Muskeln und erhalten Sie stärker und größer ist das Protein von entscheidender Bedeutung Zutat in Ihrer Ernährung. Der Baustein der Muskeln in unserem Körper ist Protein, daher ohne ausreichende Mengen davon, genug Muskeln einfach nicht durch Ihren Körper gebaut werden.

Obwohl es immer am besten, um Ihre Protein aus natürlichen Lebensmitteln bekommen, kann es jedoch oft eine überwältigende Aufgabe, die Mengen an Protein-Nahrungsmitteln notwendig vorzubereiten sein, und auch, um sie in so großen Mengen zu konsumieren. Dies ist, was hat eine große Nachfrage nach Protein-Shakes erstellt, und es gibt eine Fülle von ihnen im Handel erhältlich. Aber diese sind teuer, und viele finden sie einfach zu fad, langweilig oder von ihnen. Aus diesem Grund mehr und mehr Menschen entscheiden sich für hausgemachte Protein Shakes. Also, sind hier ein paar einfach zu machen und lecker, hohe Protein-Shake Rezepte, die Sie schüren im Handumdrehen zu Hause.

Protein Shake Rezepte mit Molkeneiweißpulver

Wir werden zunächst auf ein paar Rezepte, die Whey Protein Pulver auf dem Markt erhältlich als Hauptbestandteil enthalten. Hinzufügen nur die Protein-Pulver in die Milch macht das Getränk fad. Sie können es besser schmeckt und köstlich durch Ausprobieren die folgenden einfachen Rezepten.

Peanut Butter n 'Banana Protein Shake Rezept

* 8 Unzen Magermilch

* 1 EL Erdnussbutter

* 1 Banane

* 2 Kugeln Molkeneiweißpulver

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren. Und dort haben Sie es, eine köstliche hausgemachte Macht Protein-Shake trinken.

Fruit n 'Yoghurt Protein Shake Rezept

* 1 Tasse Erdbeeren

* Tasse Orangensaft

* 1 Tasse fettarmer Joghurt, Vanille-Geschmack

* 1 Becher fettarmer Milch

* 2 Kugeln Molkeneiweißpulver

* 1 EL Honig

Geben Sie alle Zutaten in einen Mixer geben und glatt rühren.

Lemon Cheesecake N 'Strawberry Protein Shake Rezept

* 3 Kugeln Zitrone Käsekuchen Eiscreme

* 1 Tasse Erdbeeren, gefroren

* 3 EL Kondensmilch

* 2 Tassen Milch

* 4 Eier

Legen Sie die Milch und Eier zuerst in einen Mixer geben und mischen sie zusammen. Dann fügen Sie die Zitrone Käsekuchen Eiscreme und weiter mischen. Schließlich, fügen Sie die verdunstete Milch und Erdbeeren und pürieren.

Strawberry n 'Pineapple n' Apricot Protein Shake Rezept

* 6 Erdbeeren

* Tasse Ananas, zerdrückt

* 1 Aprikose, frisch und gewürfelt

* 1 EL Magermilchpulver

* 1 EL Proteinpulver

* 1 TL Leinöl

* 1 Tassen Wasser

Verarbeiten Sie die Früchte zusammen mit dem Rest der Zutaten in einem Mixer glatt rühren.

Fruit n 'Bran Protein Shake Rezept

* 1 Tasse Apfelsaft

* Banane, frisch

* 1/3 Tasse Pfirsiche oder Heidelbeeren

* 1 Teelöffel Kleie

* 1-3 Esslöffel Protein-Pulver, Milch und Ei gemacht

* Einige Eiswürfel

Alle Zutaten in einen Mixer geben und mixen, bis dick und glatt.

Tropical Protein Shake Rezept

* 4 Erdbeeren, gefroren

* Eine Banane, gefroren

* Eine Mango

* 2 EL Pina Colada Mix, gefroren

* 1 EL Proteinpulver

* 1 TL Leinöl

* 1 Tasse Wasser

* 6 Eiswürfeln

Mischen Sie alle oben genannten Zutaten in einem Mixer, bis gründlich gemischt und dienen in einem hohen Glas.

Chocolaty n 'Minty Protein Shake Rezept

* 2 Kugeln Schoko-Protein-Pulver

* 1 Tasse Vanilleeis, zuckerfreie

* 2 Tassen Milch, fettfreie

* 1 Tasse Haferflocken

* 1 Tasse Wasser

* Ein Hauch von Pfefferminz-Extrakt

Mischen Sie alle Zutaten glatt rühren.

Protein Shake Rezepte ohne Molkeneiweißpulver

Bevor die Molkeneiweißpulver erfunden wurde, haben die Menschen machen Protein-Shakes. Sie machten Protein-Shakes mit natürlichen Zutaten in der Küche gefunden. Zunächst müssen Sie Ihren Shake Basis zu fixieren. Das heißt, Sie können entweder Vollmilch, Magermilch oder fettfreie Magermilch. Laktose-intolerante Menschen können Milch-Milch mit Soja-Milch, Yoghurt oder griechischer Joghurt ersetzen. Für die Protein-Quelle, haben Sie viele Möglichkeiten. Sie können gehen in der alle beliebten Eier, die etwa 5,5 g Proteine ​​enthalten. Wenn Sie eine Abneigung gegen Eier haben, können Sie versuchen, Hüttenkäse, wie es etwa 14 g Eiweiß enthalten. Wenn das klingt zu hoch für Sie, versuchen Sie, fettarme oder natriumarme Hüttenkäse Sorten. Abgesehen davon, können Sie sogar versuchen, Mandelbutter oder Erdnussbutter als Proteinquelle. Um die Sache interessanter können Sie Ihre Lieblings Früchte an den Shake. Dazu gehören Bananen, Wassermelonen, Kürbisse, usw. enthalten, dass Protein. Fügen Sie drei Esslöffel Haferflocken zu Ihrem Shake für eine zusätzliche Proteine. Pulverförmige Kleie wird auch den Trick tun und versorgen Sie mit extra Protein. Sobald Sie Ihre Zutaten entschieden, gießen Sie sie in einen Mixer geben und mischen, bis es eine dicke schütteln bildet. Gießen Sie Ihre Milchshake in einem Glas und trinken Sie es sofort auf. Dies wird Ihre ganz eigene ganz natürlich hausgemachten Protein-Shake sein.

Dies waren einige der Zutaten, um eine hausgemachte Protein-Shake zu machen. Sie können versuchen, die oben genannten Rezepte mit Protein-Pulver oder ersetzt diese durch einige natürliche eiweißreiche Zutaten. Halten Sie versuchen, neue Zutaten mit Ihrem schütteln und genießen Sie diese leckere Drinks, die bauen Masse auf natürliche Weise zu helfen.