Identifizieren Stressoren am Arbeitsplatz und Maßnahmen ergreifen, um Verwalten Sie Ihr Tag

Als Unternehmen mit der Geschwindigkeit von jetzt bewegen fortzusetzen, ist Stress am Arbeitsplatz zunehmend zu einer Realität für viele der Mitarbeiter. Das Nationale Institut für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin, NIOSH, einem Forschungszweig der Centers for Disease Control, Stress am Arbeitsplatz definiert als die "schädlichen körperlichen und emotionalen Reaktionen, wenn die Anforderungen des Arbeitsplatzes nicht mit den Fähigkeiten, Ressourcen oder Bedürfnissen entstehen des Arbeiters. "

Folgende zusätzliche Daten über Stress am Arbeitsplatz zeigt die Allgegenwart dieses Phänomens und den Auswirkungen auf die Produktivität der Mitarbeiter.



40% der Mitarbeiterfluktuation ist darauf zurückzuführen, stressbedingte Probleme. -Bureau of National Affairs

Ein Viertel der Beschäftigten sehen ihren Job als Nummer eins der Stressor in ihrem Leben. Northwestern National Life-

Drei Viertel der Arbeitnehmer glauben, der Arbeiter hat mehr on-the-Job Stress als vor einer Generation. -Princeton Survey Research Associates

Probleme bei der Arbeit stärker mit gesundheitlichen Beschwerden sind als jedes andere Leben Stressor-so mehr, als auch finanzielle Probleme oder Probleme in der Familie verbunden. -St. Paul Fire and Marine Insurance Co.

Stress am Arbeitsplatz verursacht etwa eine Million US-Mitarbeiter arbeiten jeden Tag vermissen. -American Institute of Stress

80% der Arbeitnehmer fühlen sich Stress am Arbeitsplatz, fast die Hälfte sagen, sie brauchen Hilfe beim Lernen, wie mit Stress umzugehen und 42% sagen, dass ihre Mitarbeiter brauchen eine solche Hilfe. -Einstellungen in der amerikanischen WorkplaceVI, Gallup-Umfrage 2000

10% sagten, dass sie in einer Atmosphäre, in denen körperliche Gewalt wegen Stress am Arbeitsplatz stattgefunden hat und in dieser Gruppe, 42% berichten, dass Schreien und anderen Beschimpfungen ist die gemeinsame Arbeit. Integra-Survey, 2000Most von uns, mit denen gefangen in unserer täglichen Arbeit Aktivitäten, die wir wirklich nicht die Zeit nehmen, um diese Dinge, die tatsächlich auslösen unseren Stress am Arbeitsplatz immer und immer wieder zu identifizieren. Um ihn angemessen zu behandeln, ist es wichtig, zumindest erkennen und anerkennen, was in unserem Arbeitsplatz, die unseren Stresspegel zu beeinflussen. Im Folgenden sind einige der Auslöser zu beachten gilt:

1. Haben Sie Kontrolle über Ihre Arbeit beschränkt? Haben Sie Ihre Entscheidungen darüber, wie Ihre Aufträge werden bearbeitet oder haben Sie wie ein Außenseiter im Büro fühlen?

2. Fühlen Sie sich wie Sie in verschiedene Richtungen gezogen werden und nicht in der Lage, Projekte zu beenden?

3. Arbeitest du wirklich lange Stunden oder legte ihn in eine Menge Überstunden gegen Ihren Willen?

4. Sie ziehen um oder darüber nachzudenken, Umzug? Ist ein Ehegatte verlagern?

5. Haben Sie im Schichtdienst zu arbeiten? Gibt es in Ihrem Zeitplan zu drehen?

6. Sind Sie über Sicherheit des Arbeitsplatzes Sorgen? Etwaige Entlassungen, die Rede von Entlassungen oder der Industrie wird die Unsicherheit über die in Ihrem Unternehmen gesprochen?

7. Sie sind überfällig für einen Urlaub? Haben Sie setzen Ihre Zeit ab in die Warteschleife?

8. Bekommen Sie zusammen mit Ihren Kollegen oder Ihrem Chef? Gibt es zwischenmenschliche Beziehungen im Büro, die Ihre Tage fühlen mehr, als sie sind zu machen?

9. Haben Sie das Gefühl Ihren Chef nicht zumutbar ist?

10. Haben Sie Mitarbeiter, die sich weniger als qualifizierte zugeordnet sind?

11. Gibt es Projekt-Deadlines nähern? Ist Ihr Projektumfang schleichende?

12. Zu viele Projekte und zu wenig Zeit?

13. Ist Ihre Work-Life / Balance aus dem Gleichgewicht geraten?

14. Finden Sie sich rief häufiger krank als früher?

15. Sind Sie wahrzunehmen begrenzte Unterstützung durch Vorgesetzte?

16. Gibt es persönliche Themen, die Sie ins Büro nehmen mit Ihnen jeden Tag?

17. Haben Sie Zuordnungen und nicht genügend Ressourcen, um den Job gut zu machen?

18. Gibt es in Ihrem Arbeitsbereich brauchen etwas Reorganisation?

Die Ermittlung der Belastungen an Ihrem Arbeitsplatz ist ein Schritt in die richtige Richtung. Der nächste Schritt ist, einen Weg, um den Stress bewältigen zu finden. Lets face it, einige Dinge, die wir etwas tun können sofort, nehmen Sie ein paar Dinge haben wir zu handhaben, bis wir besser machen können und einige Dinge, die Zeit zu ändern. Wie wir dazu bei, die Veränderungen müssen wir arbeiten, wir müssen Wege finden, um Stress am Arbeitsplatz zu verwalten.

Hier sind einige Ideen zu erforschen:

- Gesündere Ernährung

- Schließen Sie sich einem Sportverein oder Fitness-Center. Dies ist sogar noch einfacher, wenn man an Ihrem Arbeitsplatz befindet

- Werfen Sie einen Yoga-oder Tanzkurs

- Holen Sie sich eine Massage

- Werfen Sie einen längst überfälligen Urlaub

- Sprechen Sie mit Ihrem Chef über Ihre Situation. Halten Sie konzentrierte sich auf Lösungen

- Vermeiden Sie Mittagessen an Ihrem Schreibtisch. Gehen Sie aus und treffen sich mit Kollegen

Auf jeden Fall einige Dinge wie nähert Fristen oder Personalfragen sein könnte außerhalb Ihrer Kontrolle, aber das Hinzufügen einiger positives Verhalten zu Ihren Arbeitstag kann ein weiter Weg, um Stress am Arbeitsplatz zu reduzieren gehen....